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治疗长期严重失眠的方法五味子的作用
补充说明：治疗长期严重失眠的方法五味子的作用
a******W 2022-02-12 23:06
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗长期严重失眠的方法包括五味子、苯二氮?类药物、褪黑激素受体激动剂、针灸疗法、认知行为疗法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.五味子
五味子是一种常见的中药材，具有镇静催眠的功效，一般可制成口服液、胶囊等形式服用。五味子能促进睡眠是因为其含有多种生物碱成分，如五味子醇甲、五味子乙素等，这些成分能够调节中枢神经系统功能，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。
2.苯二氮?类药物
苯二氮?类药物通过增强γ-氨基丁酸（GABA）A受体的功能来发挥其催眠作用，通常作为处方药使用。这类药物能够增加神经元之间的抑制性突触传递，降低神经元兴奋性，产生镇静效果。它们可用于治疗各种类型的失眠，尤其是短期失眠。
3.褪黑激素受体激动剂
褪黑激素受体激动剂是通过模仿体内天然产生的褪黑激素的作用机制来发挥作用的，患者需要按照医生指导进行用药。该类药物能够调节生物钟，缩短入睡时间并延长睡眠持续时间。适用于因生活节律紊乱导致的短暂性失眠。
4.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针刺入人体特定穴位，通过刺激穴位来调节身体机能的一种传统中医治疗方法。研究发现，针灸可以影响大脑内神经递质的平衡状态，进而影响睡眠模式。对于长期存在失眠问题且对其他常规治疗无效者有较好效果。
5.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列策略和技术，旨在改变个体对失眠的看法和反应方式，包括放松练习、睡前限制咖啡因摄入量以及建立规律作息时间表等。CBT-I强调心理教育和行为干预相结合，在实践中帮助患者识别并纠正错误观念，减少焦虑感，最终实现良好睡眠习惯的养成。
长时间的失眠可能会引起注意力不集中、记忆力减退等问题，因此建议患者及时就医接受专业评估和治疗。
2024-02-01 00:34
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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