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预防和治疗肥胖的方法
补充说明：预防和治疗肥胖的方法
a******W 2022-02-24 14:22
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防和治疗肥胖可以通过饮食控制与平衡饮食、定期体育锻炼、睡眠管理、心理行为疗法、药物治疗等方法来实现。
1.饮食控制与平衡饮食
通过减少高热量食物摄入、增加膳食纤维及水分来帮助消化吸收，从而达到减轻体重的目的。日常生活中注意调整饮食结构，适当食用低脂、低糖的食物，如燕麦片、玉米等。
2.定期体育锻炼
定期进行体育锻炼有助于提高身体新陈代谢率，促进脂肪燃烧，进而预防肥胖的发生。建议每周至少进行3次中至度有氧运动，如快走、跑步或游泳等。
3.睡眠管理
充足的睡眠可以帮助维持正常的生物钟节律，促进荷尔蒙水平稳定，间接影响食欲调控系统。成人每晚应保证7-9小时的高质量休息时间，可通过制定规律作息时间表来优化睡眠质量。
4.心理行为疗法
心理行为疗法旨在改变个体对食物的认知和态度，以及不良生活习惯，以减少过度进食导致的能量过剩。可采用认知重构技术，在专业人士指导下识别并纠正错误观念；实施周期一般为数周至数月不等。
5.药物治疗
药物治疗可以抑制食欲、改善代谢状态或者减少脂肪合成，从而实现减重目的。需在医生监督下使用减肥药，遵循医嘱调整剂量并监测副作用。
若体重持续超出正常范围，建议及时咨询营养师或内分泌科医师，评估是否需要进一步干预。
2024-04-12 13:08
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
