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健身完肌肉酸痛多久恢复
补充说明:健身完肌肉酸痛多久恢复
a******W 2022-03-15 18:56
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医生回答(1)
健身完肌肉酸痛一般情况下在三天到七天左右可以恢复,需要根据患者的身体素质和健身运动量来进行判断。
健身完肌肉酸痛通常是运动量过大,导致肌肉产生过多的乳酸,没有及时排出体外,从而出现肌肉酸痛的情况。如果患者的身体素质比较好,健身运动量较小,在三天左右可以恢复。如果患者的身体素质比较差,健身运动量比较大,可能恢复的时间会比较长,需要七天左右的时间。
健身后可以通过局部热敷的方式,能够促进血液循环,有利于症状的改善。如果疼痛比较严重,可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗,具有缓解疼痛的作用。同时也要注意多休息,避免过度劳累,以免加重病情。
2022-03-16 00:55
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