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胸式呼吸和腹式呼吸的区别瑜伽

发病时间:不清楚

胸式呼吸和腹式呼吸的区别瑜伽

补充说明:胸式呼吸和腹式呼吸的区别瑜伽

2021-12-28 15:39

呼吸 胸式呼吸 消化 腹部

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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

提问

胸式呼吸和腹式呼吸的区别,主要包括呼吸方式不同、呼吸的频率不同、呼吸的深度不同等。

1、呼吸方式不同

胸式呼吸是通过肋间肌的收缩和舒张,使得胸廓的扩张和回缩,吸气时胸廓会扩大,腹部会扩张。腹式呼吸是通过膈肌和腹直肌的收缩和舒张,使得腹部的扩张和缩小。

2、呼吸的频率不同

胸式呼吸的频率相对较慢,而腹式呼吸的频率相对较快。

3、呼吸的深度不同

胸式呼吸的呼吸深度相对较浅,腹式呼吸的呼吸深度相对较深。

除此之外,还有其他的区别,比如呼吸的节律不同等。在日常生活中,患者还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,从而为身体补充所需要的营养。

2022-03-03 17:53

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