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想减肥克制不住怎么办
补充说明：想减肥克制不住怎么办
2009-10-24 20:25
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精选回答(2)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
想减肥克制不住可以通过调整饮食、运动锻炼、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
想要减肥可以通过调整饮食结构的方式进行改善，日常以清淡易消化的饮食为主，避免进食油腻、辛辣、刺激性的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。同时要避免暴饮暴食，做到三餐规律，避免过度节食。
2、运动锻炼
在日常生活中可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强身体的抵抗力，并且也可以促进身体的脂肪消耗，长时间坚持也可以达到减肥的目的。
3、服用药物
如果肥胖的情况比较严重，也可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，可以减少胃肠道对脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
除此之外，也可以通过中医理疗、手术治疗等方式进行缓解，建议日常多观察身体变化情况，如果出现严重不适症状时，需要及时就医治疗，以免延误病情。
2023-07-22 08:18
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邓伟 副主任护师 肥城矿业中心医院
擅长：新生儿护理，母乳喂养指导，孕期保健，产前检查，先兆流产，妊娠高血压，妊娠糖尿病，产后康复，妇科疾病和计划生育方面的问题等
提问
你好，根据你的症状分析你描述的这种情况，如果想要减肥的话，可以通过局部锻炼。建议多参加瑜伽锻炼能够使体内的脂肪在分布。这个没有太大的影响。所以完全不需要担心这个。你的这种情况，通过饮食控制。效果不是特别的好有可能出现反弹，主要是多参加运动。
2018-10-08 10:56
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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