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17岁男生长高的方法
补充说明：17岁男生长高的方法
a******W 2022-03-26 23:19
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
17岁男生长高的方法包括饮食疗法、运动疗法、睡眠管理、营养补充剂、药物治疗。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食疗法
保证均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、钙质及维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；减少高糖、高脂肪食物摄入。充足的营养支持有助于促进骨骼发育及身高增长；但需注意控制总热量摄入以防超重或肥胖。
2.运动疗法
建议定期参加跳跃类运动如篮球、跳绳等，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，适当的负重训练可刺激长骨骨骺软骨细胞增殖活跃，从而促进身高增长。
3.睡眠管理
确保每晚获得充足休息时间，尽量保持规律作息模式。足够的休息有利于恢复机体功能状态，对促进生长激素分泌以及身高水平具有积极作用。
4.营养补充剂
可在医生指导下适当补充维生素D、钙片等营养素制剂。这些营养素对于青少年骨骼健康至关重要，能够辅助骨骼正常生长发育。
5.药物治疗
遵医嘱使用生长激素替代疗法或其他特定药物可能有助于改善矮小状况。某些药物通过调节内分泌系统来促进生长激素释放，进而影响身高增长潜力。
除上述措施外，还需关注心理健康，减轻压力，以免因长期心理压力导致身体内产生的皮质醇增多，抑制脑垂体前叶分泌生长激素，间接地影响身高增长。
2024-01-25 20:50
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