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有机纯牛奶的功效作用
补充说明：有机纯牛奶的功效作用
a******W 2022-03-26 23:18
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有机纯牛奶具有补充蛋白质和钙质、促进骨骼发育、改善睡眠质量、增强免疫力、缓解乳糖不耐受等功效作用。但是，由于有机纯牛奶属于食物，建议适量食用。
1.补充蛋白质和钙质
有机纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，这些营养物质能够为身体提供必要的氨基酸和矿物质。适当的摄入可以促进肌肉生长、维持神经功能并支持骨骼健康。
2.促进骨骼发育
有机纯牛奶中的钙元素是构成骨骼的重要组成部分，且其含有的维生素D有助于提高钙吸收率。充足的钙摄入可以帮助青少年长高，对于成年人也有助于预防骨质疏松症。
3.改善睡眠质量
有机纯牛奶中所含有的色氨酸具有镇静催眠的作用，有助于调节生物钟和提高睡眠质量。睡前适量饮用温热的有机纯牛奶可作为放松身心的一种方式，帮助入睡。
4.增强免疫力
有机纯牛奶富含免疫增强因子如乳铁蛋白和β-乳球蛋白，这些成分能刺激机体产生抗菌肽从而增强抵抗力。长期适量地摄入有机纯牛奶有助于提升机体对病原体的防御能力，减少感染风险。
5.缓解乳糖不耐受
有机纯牛奶经过特殊工艺处理后去除了大部分乳糖，降低了引起不适症状的可能性。低乳糖或无乳糖产品适合那些存在乳糖不耐受或敏感性问题的人群日常食用。
需要注意的是，虽然有机纯牛奶具有上述多种功效，但并不适用于所有人群。建议在选择时考虑个人体质及是否有相关禁忌情况，以免引发不良反应。
2024-02-23 11:46
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