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16个月宝宝睡觉老是翻来覆去？
补充说明：16个月宝宝睡觉老是翻来覆去？
a******W 2022-03-27 21:41
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
16个月宝宝睡觉老是翻来覆去可以采取睡前建立规律作息、睡前环境适宜、睡前减少刺激性活动、补充维生素D和钙、睡前使用助眠物品治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡前建立规律作息
家长可以根据宝宝的生活习惯制定一个合理的睡眠时间表，并且尽量每天按照固定的时间让宝宝入睡。规律的作息可以帮助调整生物钟，使宝宝的身体逐渐适应固定的睡眠模式，从而改善睡眠质量。
2.睡前环境适宜
家长应确保宝宝所处的卧室环境安静、舒适，温度适宜，光线柔和，以促进其顺利入眠。适宜的睡眠环境有助于缓解宝宝的不适感，提高入睡效率，进而减少夜间频繁翻身的现象。
3.睡前减少刺激性活动
睡前一小时左右，建议减少电视、手机等娱乐设备对宝宝的视觉刺激，以利于其放松心情，做好入睡准备。过多的视听刺激容易导致大脑皮层兴奋度过高，影响宝宝的入睡速度及深度，增加夜醒次数。
4.补充维生素D和钙
通过医生指导给宝宝适当补充维生素D滴剂和葡萄糖酸钙口服溶液，通常每日一次。维生素D和钙有利于骨骼健康，可减少因缺钙引起的夜间不安稳现象。但需注意剂量控制以防过量。
5.睡前使用助眠物品
可以在睡前为宝宝提供一些轻柔舒缓的音乐或故事书，帮助其放松身心，更快进入梦乡。适当的助眠物品能够营造温馨宁静氛围，缓解宝宝白天受到的压力或焦虑情绪，从而减少夜间辗转反侧的情况发生。
需要注意的是，在采取上述措施时，应始终关注宝宝的安全和舒适。若这些措施无效或宝宝伴有其他异常表现，则可能需要儿科医师进一步评估是否由潜在的医学原因引起失眠。
2024-03-15 19:43
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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