发病时间：不清楚
减脂一天摄入多少热量？
补充说明：减脂一天摄入多少热量？
a******W 2022-03-28 17:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，减脂期间建议每天摄入的热量为1500Kcal左右，但具体摄入量还需要根据个人体质以及运动情况进行综合分析，无法一概而论。
减脂期间每天所摄入的热量需要严格控制，如果每天所摄入的热量超过1500Kcal，可能会导致热量堆积，转化为脂肪，从而影响减肥效果。如果个人体质比较差，而且运动量比较少，每天所摄入的热量可以适当降低，大约在800Kcal，甚至更低。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如水煮白菜、清炒苦瓜等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、哈密瓜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到减肥的效果。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，也要避免进行重体力劳动。
2022-03-29 03:52
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