发病时间：不清楚
睡眠中途，接电话与人交谈，醒后完全无记忆
补充说明：睡眠中途，接电话与人交谈，醒后完全无记忆
a******W 2022-03-29 17:47
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠中途，接电话与人交谈，醒后完全无记忆，可采取睡眠管理训练、脑电图生物反馈、深呼吸练习、松弛疗法、认知行为疗法等方法进行治疗。
1.睡眠管理训练
睡眠管理训练通过渐进式的调整睡眠习惯和环境来改善睡眠质量，包括建立规律的睡眠时间、放松技巧等。此方法适用于存在失眠或其他睡眠障碍的人群。
2.脑电图生物反馈
脑电图生物反馈是利用电脑分析个体的脑波模式，并提供实时反馈以帮助控制大脑活动，可用于识别并纠正异常睡眠模式。该技术常用于治疗睡眠障碍及相关疾病。
3.深呼吸练习
深呼吸练习有助于缓解紧张情绪，促进身体和心理的放松，从而提高入睡概率。对于压力导致的睡眠中断有益。
4.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者逐步放松肌肉来减轻身心压力，有助于改善睡眠质量。适合那些因焦虑或紧张而难以入眠者。
5.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变不良睡眠观念及行为模式，通过一系列专业指导帮助患者建立健康的睡眠习惯。针对上述情况可能有效的非药物干预手段。
在处理睡眠中断的问题时，应避免睡前使用手机等蓝光屏幕设备，因为蓝光会抑制体内褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
2024-04-07 04:52
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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