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每天早上坚持吃糌粑的好处
补充说明：每天早上坚持吃糌粑的好处
a******W 2022-04-01 21:35
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糌粑一般指的是糌粑，每天早上坚持吃糌粑的好处主要包括补充营养、促进消化、保护血管、辅助改善便秘、辅助减肥等，但需要控制食用量。
1、补充营养
糌粑主要是由小麦粉、玉米粉等食物制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，每天早上坚持吃糌粑可以补充身体所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
糌粑中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以改善消化不良的情况。
3、保护血管
糌粑中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质，可以促进血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的作用。
4、辅助改善便秘
糌粑中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。如果存在便秘的患者，可以适当吃糌粑进行缓解。
5、辅助减肥
糌粑中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
但是需要注意食用量，糌粑中的营养物质比较丰富，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部顺时针按摩的方式，能够促进胃肠道蠕动，有利于症状的缓解。如果便秘的症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-04-02 02:24
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