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李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糌粑玛是一种常见的食物，营养价值比较高，通常可以选择直接吃、泡水吃、凉拌吃、炒吃、做汤吃，建议根据个人的口味选择合适的吃法。
糌粑玛主要是由糯米粉、芝麻、花生、瓜子仁等制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于消化。糌粑玛可以直接吃，但是口感比较干，并且不容易消化和吸收，建议吃糌粑玛之后适当喝一些温开水，可以帮助减轻胃肠道负担，也可以促进糌粑玛在胃肠道内的消化和吸收。糌粑玛还可以用水泡着吃，也可以用来凉拌吃，还可以做成糌粑玛蛋糕，食用后可以补充人体所需的能量，也可以改善饥饿的情况。糌粑玛还可以搭配其他食物一起吃，比如鸡蛋、青菜、瘦肉等，可以使营养更加均衡，也可以搭配酸奶、苹果、香蕉等食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。
如果吃糌粑玛后出现腹痛、腹胀等不适症状，建议患者及时到医院的消化内科就诊，完善触诊、胃镜等检查，以明确具体情况。
2022-04-01 22:39
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