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长期吃糌粑的危害
补充说明：长期吃糌粑的危害
a******W 2022-03-31 18:19
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期食用糌粑可能导致营养不均衡、高能量摄入、胃肠功能紊乱、慢性肾病风险增加以及体重增加。
1.营养不均衡
长期食用糌粑可能导致蛋白质、脂肪和维生素等营养素缺乏，因为糌粑中主要成分为碳水化合物。这会引起身体代谢异常，影响生长发育及免疫力，进而出现乏力、面色苍白等症状。
2.高能量摄入
糌粑中含有较高的碳水化合物和脂肪，若长期过量摄入会导致能量过剩，转化为脂肪储存。肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，还可能诱发高血压、血脂异常等问题。
3.胃肠功能紊乱
糌粑中的粗纤维含量较低，过多食用可能会导致消化吸收功能减弱，引起胃肠负担加重。可能出现腹胀、腹泻、便秘等不适症状，严重时甚至会出现胃痛、恶心呕吐等情况。
4.慢性肾病风险增加
糌粑含水量少且经过长时间发酵，容易产生较多的草酸钙结晶，长期食用可能导致肾脏结石形成。肾脏结石可引起尿路梗阻，引发腰痛、血尿等症状，严重者可导致肾绞痛、肾衰竭等。
5.体重增加
糌粑热量较高，如果经常大量食用，会导致体内热量摄入大于消耗，多余的热量会转化成脂肪堆积起来。此时就有可能会导致体重逐渐增加，从而引起发胖的情况发生。
建议定期进行健康体检，特别是对于存在潜在风险的人群，以早期发现并预防相关疾病的发生。
2024-02-23 22:35
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