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练腹肌能减肥吗
补充说明：练腹肌能减肥吗
a******W 2022-04-29 23:02
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医生回答(1)
杨立权 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
练腹肌对于减肥有一定的辅助作用，但是需要长期坚持，并且需要达到一定的运动量，这样才能够达到减肥的效果。
腹肌是人体结缔组织的一种组成部分，在锻炼腹肌的时候能够加速身体的血液循环以及新陈代谢，还可以促进脂肪燃烧，对于减肥有一定的辅助作用，但是需要长期坚持，如果只是偶尔锻炼，减肥的效果可能不是特别理想。另外，在锻炼腹肌的时候需要控制好时间，如果锻炼的时间比较长，可能会导致腹部肌肉比较松弛，从而会影响到减肥效果。
如果想要减肥，不仅需要适当运动，还需要调整饮食结构，尽量避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，影响到减肥效果。日常可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥。
如果想要减肥，建议选择科学的减肥方式，比如运动减肥、控制饮食等，如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊。
2022-04-30 14:36
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