发病时间：不清楚
补充说明：哺乳期睡眠不好怎么调理
2021-12-31 14:39
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刘海丽 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等
提问
哺乳期睡眠不好，有可能是和过度紧张、焦虑、精神压力比较大、经常胡思乱想等有关系。用药方面要谨慎一些，可以服用B族维生素、谷维素等调节神经的药物，也可以服用养血安神片或者五味子糖浆、安神补脑液等药物。不要长时间用药，在症状有所改善以后就应该及时的停药。主要通过饮食、运动、心理调理等方法改善，要保持稳定情绪、乐观心态，应该多吃牛奶、核桃、莲子、酸枣仁等有安神作用的食物。也可以做体操、瑜伽等室内的运动，睡前应该多用热水泡脚，有利于使肌肉处于最放松的状态，以及听舒缓的音乐促进睡眠。
2022-04-08 19:47
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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