例假期心情烦躁想哭是怎么了?

杨齐 主治医师 三甲

擅长：精神心理科

提问

例假期一般指月经期。月经期心情烦躁想哭，多考虑是体内激素水平变化引起的，也不排除与压力过大、内分泌失调、经前期综合征、抑郁症等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、体内激素水平变化

女性月经期间体内激素水平会发生变化，可能会刺激中枢神经出现兴奋，从而导致患者出现上述症状。这属于一种正常的生理反应，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。

2、压力过大

如果患者在月经期间工作压力过大或精神过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，得不到及时有效地缓解，也可能会出现上述症状。建议患者可以适当调整个人生活习惯，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、瑜伽等，能够有效促进体内血液循环，缓解不良的情绪。

3、内分泌失调

如果患者长期不良的饮食习惯或过度熬夜，可能会导致体内激素分泌出现异常，得不到及时有效地缓解，也可能会出现上述症状。患者可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激的食物。患者也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，缓解不良的情绪。

4、经前期综合征

经前期综合征指的是女性在月经期或月经期前后出现的一系列不适症状，患者会出现情绪低落、焦虑、抑郁、易怒等症状，还可能会出现失眠、头痛、全身乏力等情况。建议患者可以在医生指导下使用螺内酯片、甲磺酸溴隐亭片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含雌激素的食物，如大豆、海带等。

5、抑郁症

如果患者长期不良的情绪或受到家族遗传因素影响，可能会患有抑郁症，从而影响到个人的情绪，出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。患者可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、瑜伽等，能够有效促进体内的血液循环，缓解不适症状。

如果患者病情无法得到有效改善，也可以及时到医院精神心理科进行心理疏导、心理治疗等方式进行改善。