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维生素b12对失眠有效果吗
补充说明：维生素b12对失眠有效果吗
a******W 2022-04-23 20:28
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维生素B12对于失眠症状可能有一定效果，但具体效果因人而异。
维生素B12在体内参与神经系统的生化反应，其缺乏可能导致神经系统功能紊乱，进而影响睡眠质量。适量补充维生素B12有助于改善相关不适症状，但需注意个体差异及可能出现的不良反应。
失眠还可能是由于生活压力、焦虑或抑郁等心理因素引起的。若患者存在上述情况，则需要考虑使用抗焦虑药或抗抑郁药治疗。
对于失眠症状，建议避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和烟草，以减少影响入睡的可能性。此外，睡前适当放松技巧，如深呼吸或冥想，可帮助缓解紧张情绪，促进更好的睡眠质量。
2024-04-18 09:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
