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天天吃三色糙米饭可以减肥吗
补充说明：天天吃三色糙米饭可以减肥吗
a******W 2022-04-27 18:02
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医生回答(1)
张仁 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
天天吃三色糙米饭可以帮助减肥。
从营养学角度出发，三色糙米饭富含膳食纤维，可增加饱腹感并延缓胃排空时间，进而减少食物摄入量；此外，其还含有一定量的植物蛋白、维生素及矿物质元素，这些物质能为机体日常活动提供必要的能量来源，并且不会导致体内脂肪堆积过多而引起发胖。
虽然三色糙米本身不具有直接促进燃烧脂肪的作用，但若配合规律运动，则有助于提高新陈代谢率，从而达到辅助瘦身的目的。
在选择食用三色糙米等粗粮时，需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。同时建议结合适当的运动锻炼以增强效果。
2024-03-14 01:42
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