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便秘怎么办吃什么通便
补充说明：便秘怎么办吃什么通便
a******W 2022-05-07 18:21
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘患者可以食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和红薯来缓解症状。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，严重或持续的便秘应咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进其排出体外。此外还可以起到降低胆固醇的作用。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可调节肠道微生态环境，有助于缓解便秘症状。适当饮用酸奶能提高消化系统工作效率，加速食物残渣通过结肠时间，减少有害物质吸收机会。
3.香蕉
香蕉中含有的大量水溶性纤维具有润滑肠道黏膜效果，能使排泄物更容易被推动至直肠部位顺利排出。该水果中的钾元素含量较高，在一定程度上也能够辅助预防或减轻因电解质失衡引起的腹胀、恶心等不适症状。
4.菠菜
菠菜含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道运动频率，改善便秘状况。长期适量进食菠菜有利于形成规律性排便反射，对于经常出现排便困难的人群有较好的调理作用。
5.红薯
红薯富含膳食纤维，能够吸水膨胀并软化大便，使其易于排出。适当食用红薯可以改善便秘症状，同时还能提供多种维生素和矿物质。
日常生活中要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果如芹菜、苹果等高纤维食物，保持规律作息时间和排便习惯。若上述措施无效且伴随严重腹痛、腹泻等症状，则需及时就医进行针对性治疗。
2024-02-11 03:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
