发病时间：不清楚
睡得晚但是睡眠时间充足算熬夜吗
补充说明：睡得晚但是睡眠时间充足算熬夜吗
2022-05-18 18:05
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
睡得晚但是睡眠时间充足一般不算熬夜。
通常情况下，人体每天需要保持8~10个小时的睡眠时间，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果睡眠时间过短，则容易导致精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等，如果睡眠时间过长，则容易导致皮肤暗沉、容易长痤疮等。因此，睡得晚但是睡眠时间充足一般不算熬夜。
患者平时需要保持良好的睡眠习惯，可以在每天入睡前适当饮用温热的牛奶，能够提高睡眠质量。同时，患者也可以在每天睡觉前适当泡脚，能够促进身体的血液循环，从而改善睡眠时间过短的情况。另外，建议患者在睡觉前还可以适当食用食物，比如小米粥、面条等，也可以提高睡眠质量。如果患者长期熬夜，容易导致身体出现亚健康状态，从而诱发某些疾病，比如心肌梗死、脑梗死等。因此，建议患者平时需要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
2022-07-11 10:36
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精神萎靡是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
