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晚上喝点茶有什么好处
补充说明：晚上喝点茶有什么好处
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上喝点茶的好处有提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠等，但要注意饮用量。
1、提神醒脑
茶叶中含有咖啡碱，晚上喝茶可以刺激中枢神经系统，使大脑兴奋，起到提神醒脑的作用。
2、缓解疲劳
茶叶中含有丰富的茶多酚，晚上喝茶可以促进身体新陈代谢，使体内多余的乳酸排出体外，起到缓解疲劳的作用。
3、促进睡眠
茶叶中还含有维生素、矿物质等营养成分，晚上喝茶可以提高睡眠质量，缓解失眠引起的头晕、乏力等不适症状。
除此之外，还具有补充营养、利尿等好处。但要注意饮用量，晚上喝过多茶水，可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-07-23 04:13
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