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大脑疲劳过度怎么恢复
补充说明：大脑疲劳过度怎么恢复
2021-12-06 17:51
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
大脑疲劳过度可以通过调整作息、饮食调节、适当运动等方式进行恢复。
1、调整作息
大脑疲劳过度可能是由于长期熬夜、睡眠不足等原因引起的，建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、饮食调节
大脑疲劳过度，还可以通过饮食进行调节，适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，还可以吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上能够缓解大脑疲劳过度的情况。
3、适当运动
除了上述调整作息、饮食外，还可以通过适当运动，如跑步、打羽毛球等，可以促进机体新陈代谢，有利于体内能量的消耗，可以改善大脑疲劳过度的情况。
2023-07-23 04:07
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刁芳明 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 三甲
擅长：癫痫，头痛，头晕，脑血管病
提问
大脑疲劳过度可以通过充足的睡眠、适当运动、调整饮食、听音乐、使用药物等方式来恢复。多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等有营养食物，能够为大脑补充能量，有助于大脑疲劳过度的恢复。优美动听的音乐能够使大脑放松，还可以使大脑神经的兴奋和抑制得到良性调节，有助于大脑疲劳过度的恢复。大脑疲劳过度可能会导致血液循环不通畅，出现头晕、恶心等症状，可以医生指导下通过使用安神补脑类药物来恢复。
2022-10-26 17:42
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