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孕妇应该怎样合理吃果蔬
补充说明：孕妇应该怎样合理吃果蔬
2023-06-21 11:20
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
孕妇应该根据自身的情况合理吃果蔬。
果蔬是指食物中含有的各种营养素，如维生素、矿物质、膳食纤维等。孕妇在怀孕期间，饮食应该注意营养均衡，以保证胎儿的正常发育。孕妇可以适量食用富含维生素的新鲜蔬菜，如西红柿、胡萝卜、白菜等，可以补充维生素。同时，孕妇还可以适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘。此外，孕妇还可以适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以补充营养，促进胎儿的生长发育。
孕妇在怀孕期间应注意饮食多样化，避免偏食。如果孕妇出现消化不良、食欲不振等症状，可以适量食用富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的症状。如果孕妇出现恶心、呕吐等症状，可以适量食用新鲜的蔬菜，如芹菜、西红柿、胡萝卜等，可以补充维生素和矿物质。同时，孕妇还可以适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以补充营养，促进胎儿的生长发育。
2023-06-25 18:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
