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长期便秘吃什么食物能改善
补充说明：长期便秘吃什么食物能改善
2011-09-19 09:17
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
长期便秘可以吃富含膳食纤维的食物、富含益生菌的食物、富含维生素的食物等。
1、富含膳食纤维的食物
如燕麦、玉米等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，缓解便秘症状。
2、富含益生菌的食物
如酸奶、奶酪等，此类食物中含有大量的益生菌，能够调节胃肠道菌群，促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。
3、富含维生素的食物
如菠菜、猕猴桃等，此类食物中含有丰富的维生素，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出。
除此之外，还可以吃富含油脂的食物，如芝麻油、花生油等，也可以改善便秘症状。但食物不能代替药物治疗疾病，若症状严重，还需及时就医诊治。
2023-07-22 02:18
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杨春光 主治医师 吉林市医药学院附属医院 三甲
擅长：病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝，胃炎，胰腺炎，及常见内科疾病，传染病的诊治。
提问
您好：目前情况考虑有便秘，肠道功能紊乱，建议到正规医院挂号消化科，检查一下肠镜明确下便秘原因。另外检查前要做肠道准备，喝导泻药物清理肠道，听从医师医嘱，根据时间要求清理肠道，别自己在家口服泻药。如果肠道准备不好影响检查效果。治疗可以双歧杆菌调理肠道微环境，饮食上注意多吃含膳食纤维多的蔬菜，适量的增加户外运动提高体质
2018-10-16 16:43
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李远辉 医师 珠海市人民医院 三甲
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
提问
你好，便秘应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了。
平时在饮食方面,不要食用辛辣食物,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果，可以的话每天喝桑葚火麻茶也是能改善便秘的。
2016-06-30 16:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
