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睡不着失眠吃什么可以改善
补充说明：睡不着失眠吃什么可以改善
2011-11-20 20:57
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精选回答(4)
睡不着失眠吃什么可以改善这种说法不准确，睡不着失眠吃什么食物与药物，需要根据引起的原因对症改善，该现象可能与情绪不佳、气血不足、心脾两虚等原因有关。
1、情绪不佳
如果长期处于情绪不佳的状态，容易使体内交感神经处于兴奋的状态，从而影响正常的睡眠。因此要保持良好的心态，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过运动的方式，比如跑步、打羽毛球等，能够舒缓心情，在一定程度上也可以改善失眠的症状。
2、气血不足
由于长期过度劳累，可能会导致体内的气血运行不畅，容易出现失眠多梦、身体乏力等症状。因此患者可以适当调整作息和饮食习惯，避免过度劳累，也可以遵医嘱服用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗。
3、心脾两虚
经常熬夜、睡眠不足等，容易导致心脾两虚，会出现头晕目眩、心悸、食欲减退等症状。患者可以在医生的指导下服用人参健脾丸、人参归脾丸等药物进行治疗，能够起到健脾养心的作用，也可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。
除此之外，也不排除是肾阴虚、心肾不交、肾阳虚等原因造成的，如果失眠的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的中医内科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。
2023-07-22 07:58
举报失眠的原因很复杂，有原发性的，也有继发性的。首先要看身体有哪个部位不舒服，是不是这些不舒服导致的失眠。如果是这样的话，那就要解决身体不舒服的问题。如果身体没有什么疾病，那考虑一下是不是患者碰到什么事情了，有没有情绪因素在里面。搞清楚引起失眠的原因很重要。
治疗失眠还有一点就是要注意睡眠卫生，睡前两小时不要太兴奋，不要吃不易消化的食物，睡前可以喝点白糖水。还可以按摩腹部，足三里和腋下等。
2018-08-08 11:01
举报你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服佐匹克隆。
也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗 。
2011-11-21 09:21
举报您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意紧张情绪、神经衰弱等疾病造成的可能，以及思想压力大等原因造成的可能，应该到正规医院的内科进行诊治，祝康复。
2011-11-21 09:19
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
