发病时间：不清楚
晚上睡眠很差，经常失眠，请问如何锻炼能改善睡眠
补充说明：晚上睡眠很差，经常失眠，请问如何锻炼能改善睡眠
a******3 2012-05-02 08:58
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精选回答(1)
宋锐 医师 其他
擅长：常见疾病的治疗。
提问
你好，在跑步机上快步走不能改善睡眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
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