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想快速减肥,每天只喝燕麦粥,自己拿燕麦

发病时间：不清楚

想快速减肥,每天只喝燕麦粥,自己拿燕麦

补充说明：想快速减肥,每天只喝燕麦粥,自己拿燕麦

l*****o 2012-09-11 14:17

减肥燕麦燕麦片香蕉

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精选回答(1)

木苜 39健康网

擅长：擅长健康减肥指导。

找医生

你好，这样的饮食是不健康的，不仅不能减肥，长期这样吃，你的身体会有问题。
减肥是一个循序渐进的过程，不能一味求快哦。我们建议一周瘦1斤比较健康，不容易反弹。
给你推荐我们的ME减重方案，可以给你制定健康的饮食和运动减肥计划。http://tzgj/fit

提问者对于答案的评价：
磨磨：谢谢您,我会好好照做的!

2012-09-11 23:34

1条追问

追问：您好!我就是每天喝3杯燕麦冲的粥,吃个苹果,晚上快走半小时到一小时,确实瘦了,一天1斤到2斤的样子,从98斤到现在我93斤,目标是80斤......可是我怕恢复正常饮食之后会反弹啊,要怎么做才能不反弹啊

回复追问：

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回复: 慢慢恢复正常饮食，但还是要适当控制，饮食要营养均衡，不吃太饱，不吃高热量食物，不吃零食，多吃蔬菜水果，多喝白开水。晚上不吃宵夜，晚上8点后不进食，早睡早起。继续保持运动量。
你的运动量并不大，一般来讲，快走、慢跑等有氧运动，要一次持续40分钟以上才有效果。

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