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瘦身淑女屋
补充说明：瘦身淑女屋
a******W 2013-05-29 15:13
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医生回答(2)
李瑾 主治医师 三甲
提问
针对瘦身淑女屋这个问题一定要得到重视，关于瘦身淑女屋为你解答如下：早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。
2013-05-29 15:27
举报李瑾 主治医师 三甲
提问
针对瘦身淑女屋这个问题一定要得到重视，关于瘦身淑女屋为你解答如下：第一，一定细嚼慢咽，提醒自己我对这食物不感兴趣。第二，刚开始没效果千万不可以灰心，减的体重要过几天才会表现在外形上。第三，少吃肉蛋奶主食，晚间不吃，可喝脱脂牛奶补充钙，钙促进减脂。第四，我都是等饿了才敢睡觉，睡觉过程就减重，所以保持睡眠。最后避免过度反弹，刚开始恢复饮食时必须清淡让胃逐渐适应，晚间如果饿只能吃蛋白
2013-05-29 15:26
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