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失眠怎么自我调理？我最近失眠越来越严重
补充说明：失眠怎么自我调理？我最近失眠越来越严重
2013-05-31 15:18
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精选回答(3)
尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
失眠通常可以通过温水泡脚和心理治疗等方式自我调理。
1、温水泡脚：用温水浸泡脚可以有效地促进脚部血液循环。当脚上的血管扩张，血液下降时，大脑的充血就会减少，从而消除疲劳，这可以让很快入睡。建议每晚睡前将脚浸泡在温水中，水温不宜过高。最佳浸泡时间为10分钟左右。同时，如果在温水中浸泡脚的时候能自行按摩足部穴位，睡眠效果会更好。2、心理治疗：如果因为心理因素而长期失眠，而使用其他方法进行疗养的效果很小，那么建议使用心理治疗。心理治疗可以快速解决每个人的心理问题，从而有效帮助每个人缓解失眠症状。
建议根据自己具体情况，选择合适的治疗方式。
2022-08-08 21:07
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李华 副主任医师 朝阳市中心医院 三甲
擅长：擅长腰痛，感冒，痹症，咳嗽，消渴病，等疾病的预防诊断与治疗，具有独特的经验和治疗特点
提问
朋友，你好，很高兴为你解答。失眠的原因有多种，如心肝火旺，心脾两虚肝郁肝火肝血不足引起。需要检查确诊，根据检查结果针对病因进行治疗，如果是心肝火旺可以服泻心汤加减治疗，如果是心脾两虚可以服务人参归脾丸加减治，肝郁肝火者可用龙胆泻肝丸。希望我的解答对你有所帮助。
2018-12-03 15:29
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董玉玲 乡村医师 其他
擅长：高血压、冠心病、儿科疾病的治疗。
提问
失眠可以使用安神补脑液、睡安胶囊等药物治疗，入睡困难可以口服思诺思治疗，平时注意避免压力，避免情绪刺激，也可以到正规医院中医科就诊进行辨证治疗。
2013-05-31 15:28
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