发病时间：不清楚
经常便秘的人在饮食方面应该怎么做
补充说明：经常便秘的人在饮食方面应该怎么做
2013-09-29 22:45
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
经常便秘的人在饮食方面需要注意多吃含膳食纤维的食物、含有益生菌的食物、含有植物纤维的食物等，但需要注意食物不具有治疗疾病的作用。
1、含膳食纤维的食物
膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，因此经常便秘的人可以多吃含膳食纤维的食物，比如燕麦、红薯、玉米等。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够改善便秘的情况。
2、含有益生菌的食物
益生菌能够调节肠道菌群，改善便秘的情况，因此经常便秘的人可以多吃含益生菌的食物，比如酸奶、奶酪、豆浆等。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。
3、含有植物纤维的食物
常见的植物纤维的食物有荞麦、黄豆、绿豆等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上改善便秘的情况。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、香蕉等，能够补充身体所需要的维生素，在一定程度上促进胃肠道蠕动。
除此之外，经常便秘的人在饮食方面还需要注意多喝水、多运动等，如果便秘的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的消化内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-07-21 22:48
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
根据你的症状，一是多喝汤水，二是多吃蔬菜和水果，三是每天喝一些蜂蜜水，可以服用麻仁丸治疗。
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