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15岁了怎样注意饮食想长高
补充说明：15岁了怎样注意饮食想长高
2014-04-12 13:14
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
15岁想长高可以通过多吃蛋白质、钙含量高的食物，多运动等方式促进身体发育。
1、多吃蛋白质含量高的食物
比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，促进身体的发育。
2、多吃钙含量高的食物
比如牛奶、虾皮、豆腐等，能够促进骨骼的生长发育，有利于身高的增长。
3、多进行户外运动
比如打篮球、跑步、跳绳等，能够促进身体的血液循环，也能够促进钙的吸收，对身体的生长发育有一定的帮助作用。
除此之外，还要保持愉悦的心情，避免情绪波动过大，并且要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于身体的发育。
2023-07-22 06:15
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，一是均衡饮食，二是多运动，三是休息好保持心情舒畅，适当补充微量元素，详细情况到当地医院相关科室咨询一下。
2014-04-12 13:20
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