发病时间：不清楚
家有高考生一名，面对考试压力很大，做家
补充说明：家有高考生一名，面对考试压力很大，做家
a******5 2014-05-26 14:23
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精选回答(2)
刘光初 主治医师 江西省泰和县疾病预防控制中心
擅长：传染病 结核病治疗、儿科,预防接种咨询、预防医学、艾滋病、呼吸科、消化科及必尿科疾病等
提问
你好！对于你家有高考生，马上就要高考了，做家长的这几天你给孩子吃点平时他喜欢吃的食物，清淡一点的，多吃些蔬菜类就行了，不能的话，你准备好多以前他没有吃过的好食物，反而对他增加思想负担。你认为是么？谢谢。
2014-06-05 11:29
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杨枝 主治医师 三甲
提问
你好，高考复习首先营养必须跟上，多吃谷物，供给充足能量；涉及食物要广；保证营养均衡。正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力，比如蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等是属于碱性的。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。保护视力，首先应补充优质的蛋白质，应多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、乳蛋和大豆制品等。神经细胞缺钙，容易出现疲劳和注意力分散。含钙丰富的食品有虾皮、海带、发菜、豆类及豆制品、核桃、瓜子等。
锌能够增强神经敏感度。锌还参与肝脏、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的组成，直接影响维生素A的代谢及视黄醇的作用。因而补充维生素A的同时还应补充锌，多吃含锌丰富的牡蛎、瘦肉等食物。
2014-05-26 14:31
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