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冬枣对我们的身体有哪些好处呢？
补充说明：冬枣对我们的身体有哪些好处呢？
2014-06-19 16:32
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精选回答(2)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
提问
冬枣对我们的身体有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助保护心脑血管、预防贫血等好处。
1、补充营养
冬枣中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、有机酸、糖类、钙、磷、铁等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
冬枣中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、美容养颜
冬枣中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，患者适当食用后可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上也可以达到美容养颜的效果。
4、辅助保护心脑血管
冬枣中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养物质，适当食用后可以软化血管，在一定程度上也可以达到辅助保护心脑血管的效果。
5、预防贫血
冬枣中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用后可以预防缺铁性贫血。
虽然冬枣的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对冬枣过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者出现上述症状，建议及时就医治疗。
2023-03-09 11:40
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高秋 副主任医师 宜兴市人民医院 三甲
擅长：对重症病毒性心肌炎、恶性心律失常、心绞痛、急性心肌梗死、主动脉夹层、晕厥待查等疑难危重疾病有较高的诊疗水平。
提问
你的今年30岁男性，你问的是冬枣对人的好处。红枣的作用大家伙儿已经很有印象了，但是冬枣的作用不太了解。冬枣最大的特点就是维生素c含量极高，每100克果肉维生素c含量高达380到600毫克（VC补充剂能提供维生素C一般为60毫克）。他是苹果的70倍，感觉的16倍。
冬枣含糖20一36%，含有天门冬氨酸，苏氨酸，丝氨酸等19种人体所需的氨基酸总含量为0.985毫克/100克。冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素b1是0.1mg/kg，维生素b2是2.2mg/kg。冬枣果实还含有较多的维生素a维生素e，钾，钠，铁，铜等多种微量元素，营养价值为百果之冠。
2019-02-24 11:19
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医生回答(2)
黄颖 主治医师 三甲
提问
冬枣、苹果、香蕉、燕麦和酸奶都是营养丰富的食物，适量食用对身体健康有益。然而，这些食物并不能直接治疗疾病或健康问题，若存在特定的健康需求或问题，建议咨询专业医疗人员或注册营养师。
1.冬枣
冬枣含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质，能够促进铁质吸收，预防贫血。 长期食用冬枣可以补充人体所需的营养物质，增强机体免疫力。
2.苹果
苹果富含膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道蠕动，有助于消化系统健康。 常吃苹果可降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
3.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，适当食用可以帮助维持体内电解质平衡。 香蕉中的天然糖分可为身体提供快速能量来源。长期适量摄入有助于维持血糖稳定。
4.燕麦
燕麦中含有β-葡聚糖，在胃肠道内形成凝胶状物质，具有一定的饱腹感，延缓胃排空速度。 长期适量食用燕麦可改善餐后血糖反应，辅助控制体重。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长。 酸奶中的钙质有利于骨骼健康，长期适量饮用可帮助维护牙齿及骨密度。
虽然上述提及的食物对人体都有一定的益处，但需要注意的是，对于患有特定疾病或过敏史的人士而言，摄入这些食物时需谨慎。建议在专业医生指导下进行饮食调整，以确保身体健康。
2024-01-06 04:26
举报林歆悦 主治医师 三甲
提问
首先，多吃冬枣的话可以很好的帮我们预防高血压哦，因为冬枣里面的营养物质很丰富，其中有一种叫做芦丁的物质，而芦丁可以很好的起到降低血压的功效，所以我们多吃冬枣的话能可以很好的预防高血压。
2014-06-19 16:32
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