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碳水化合物的食物有哪些相关问答
补充说明：碳水化合物的食物有哪些相关问答
a******W 2014-06-20 17:29
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医生回答(1)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
碳水化合物的食物来源有谷类、薯类、豆类、水果类、蔬菜类等。
1、谷类
谷类是人体摄入能量最丰富的食物，主要包括大米、面粉及各种杂粮等。谷类中含有丰富的碳水化合物，可作为主食食用，为机体提供能量。
2、薯类
薯类食物主要包括红薯、紫薯、白薯等。薯类中含有丰富的碳水化合物，可作为蔬菜食用，为机体提供能量。
3、豆类
豆类食物包括黄豆、黑豆、绿豆等。豆类食物中含有丰富的碳水化合物，可作为蔬菜食用，为机体提供能量。
4、水果类
水果类食物主要包括苹果、香蕉、火龙果等。水果类食物中含有丰富的碳水化合物，可作为蔬菜食用，为机体提供能量。
5、蔬菜类
蔬菜中含有丰富的碳水化合物，包括叶菜类、根茎类等。蔬菜中含有丰富的碳水化合物，包括叶菜类、根茎类等。
碳水化合物是构成机体组织、器官的重要成分，也是供给热能的主要物质。如果体内碳水化合物摄入不足，可能会引起四肢乏力、精神不振、头晕、心跳加快等症状，严重时还可能会引起低血糖，不利于身体健康。因此，日常生活中应注意合理饮食，避免过量摄入碳水化合物。
2014-06-20 17:29
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