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怀孕8个月营养补充食谱精选推荐
补充说明：怀孕8个月营养补充食谱精选推荐
a******W 2014-06-21 10:24
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精选回答(1)
房勇 主任医师 肥城矿业中心医院
擅长：早孕、流产、宫外孕、妊娠期糖尿病、妊高症、前置胎盘、羊水过少、顺产、剖宫产；宫颈糜烂，阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调等。
提问
怀孕8个月属于孕晚期，此时胎儿生长发育较快，孕妇对营养的需求量也会增加。孕妇应注意饮食均衡，保证充足的营养摄入，以满足自身和胎儿的需求。孕妇可以根据个人口味，以及身体情况，在医生指导下适当增加高蛋白食物、高维生素食物、富含铁的食物、富含钙的食物、富含膳食纤维的食物的食谱。
1、高蛋白食物
怀孕8个月时，孕妇可以适当吃富含高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、高维生素食物
怀孕8个月时，孕妇可以适当吃富含高维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的维生素，有利于身体健康。
3、富含铁的食物
怀孕8个月时，孕妇可以适当吃富含铁的食物，如动物肝脏、红枣、海带等，可以补充身体所需的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。
4、富含钙的食物
怀孕8个月时，孕妇可以适当吃富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需的钙元素，有利于促进胎儿的骨骼发育。
5、富含膳食纤维的食物
怀孕8个月时，孕妇可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于预防和改善孕期便秘的情况。
在日常生活中，孕妇应注意饮食均衡，避免长期单一饮食，以免导致营养不良。孕妇还应注意避免暴饮暴食，以免引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-09-12 15:24
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医生回答(2)
欧晨珞 主治医师 三甲
提问
怀孕8个月时，为了满足孕妇与胎儿的营养需求，可以适量食用燕麦、西蓝花、胡萝卜、鸡蛋、三文鱼等富含营养的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗或预防孕期并发症，若存在任何不适症状应及时就医。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。此外，燕麦还可以延缓餐后血糖上升，维持正常的新陈代谢水平。
2.西蓝花
西蓝花含有多种维生素、矿物质及抗氧化物质，可满足孕妇对各种营养素的需求。适量摄入有助于增强免疫力、促进胎儿健康发育。
3.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，在体内转化为维生素A有利于维护视力健康。适当进食可降低夜盲症风险，并支持胚胎视觉系统发育。
4.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，其氨基酸组成与人体需求非常接近，易于被身体吸收利用。适当的蛋白质摄入对于胎儿组织器官生长至关重要。另外，蛋黄中还含有卵磷脂等有益成分。
5.三文鱼
三文鱼肉质细嫩且脂肪含量较高，其中的不饱和脂肪酸如欧米伽-3可以促进大脑和神经系统的健康发育。但需注意控制摄入量以避免过量摄入脂肪导致体重增加或血脂异常等问题发生。
孕期饮食应多样化，确保营养均衡。同时建议定期进行产前检查，监测胎儿成长情况以及母体健康状态。若出现任何不适症状或疑问，应及时咨询专业医生。
2024-01-05 08:52
举报韩晴爱 主治医师 三甲
提问
你好。进入本月，快做妈妈的人会因身板笨重而步履未便。卵巢此时已占领了泰半个腹部，快做妈妈的人的胃部被挤压，食量遭到影响，故而常有吃不饱的觉得。在这个时期，母体基础代谢率增至最岑岭，并且胎儿生长速度也达到最岑岭。你应该尽量补足因胃容积减小而减少的营养，实施一日多餐，均衡摄入各种营养素。
2014-06-21 10:24
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