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孕中期补钙食谱
补充说明：孕中期补钙食谱
a******W 2014-06-28 19:32
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医生回答(2)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
孕中期补钙可以适量食用牛奶、酸奶、豆腐、芝麻糊、虾仁等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗，如果孕妇存在明显的缺钙症状或医生建议额外补钙，应遵医嘱服用钙片或其他补钙产品。
1.牛奶
牛奶含有丰富的钙质，是孕中期补钙的良好来源。其还富含维生素D，有助于促进钙的吸收。适量饮用可改善骨密度、预防孕期骨质疏松。
2.酸奶
酸奶也是补钙佳品，因为其中不仅含钙量高，而且对肠道有益菌也有一定的作用。酸奶中还含有大量的蛋白质以及多种微量元素，能够补充身体所需要的营养物质。
3.豆腐
豆腐中含有较为丰富的钙元素，且属于植物性食材，不会增加孕妇肾脏负担。但需注意不可过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
4.芝麻糊
芝麻糊由黑芝麻制成，而黑芝麻是一种常见的中药材，具有滋阴润燥的功效，对于肝肾不足引起的头晕目眩、须发早白等症状有一定的缓解效果。此外，由于芝麻糊中的脂肪含量较高，因此不建议糖尿病患者食用，以免导致血糖波动。
5.虾仁
虾仁也富含钙质，可以为机体提供所需的矿物质。但是对海鲜过敏者不宜食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期补钙应遵循医嘱，避免盲目进补。同时还要定期到医院进行产检，随时关注自身及胎儿的健康状况。
2024-02-18 14:46
举报罗成志 主治医师 三甲
提问
你好，鸭血豆腐汤，酸奶布丁，奶汁烩生菜，榛仁莴笋扇贝，香葱拌虾皮，干炸虾肉丸。也可以去听听看医院组织的孕妈妈课堂，可以学习很多知识。祝你好孕。
2014-06-28 19:32
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