发病时间:不清楚
玉米的热量和减肥功效
补充说明:玉米的热量和减肥功效
a******W 2014-06-28 22:11
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
玉米的热量不低,减肥人群可以适当食用。
玉米是一种低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的食物,食用后可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,还可以促进胃肠道蠕动,加快体内毒素和废物的排出,在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。此外,玉米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、亚油酸、谷胱甘肽、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,有利于身体健康。需要注意的是,虽然玉米的热量不低,但减肥人群也要适量食用,如果过量食用,可能会导致热量在体内堆积,从而引起肥胖。
另外,减肥人群在日常生活中可以适当进行运动,如游泳、跑步、跳绳等,可以促进体内脂肪的消耗,有利于减肥。同时,减肥人群还要注意避免进食高脂肪、高热量的食物,如炸鸡、巧克力、肥肉等,以免导致脂肪堆积,不利于减肥。如果减肥人群出现不适症状,建议及时就医治疗。
2014-06-28 22:11
举报向医生提问