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酱烧小黄鱼的热量
补充说明：酱烧小黄鱼的热量
a******W 2014-06-29 13:09
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医生回答(1)
赵清生 主治医师 三甲
提问
酱烧小黄鱼的热量一般比较高，平均每100克的小黄鱼热量大约为137大卡，属于一种高热量食物。日常生活中不建议过量食用，以免导致身体肥胖，增加高脂血症、高血压等疾病的患病风险。
酱烧小黄鱼主要是由小黄鱼、食用盐、白砂糖等食材制作而成，小黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。但由于小黄鱼中的脂肪含量比较高，所以酱烧小黄鱼的热量也比较高，如果平时过量食用，可能会导致热量在体内堆积，从而导致身体肥胖，还可能会增加高脂血症、高血压等疾病的患病风险。因此，在日常生活中不建议过量食用酱烧小黄鱼，以免影响身体健康。
如果过量食用酱烧小黄鱼，导致出现肥胖的情况，建议适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进热量消耗，减少脂肪堆积，从而达到控制体重的目的。如果出现肥胖的情况，建议及时到医院营养科就诊，通过血常规检查、营养风险筛查等了解具体情况。
2014-06-29 13:09
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