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酱烧小黄鱼的热量

发病时间:不清楚

酱烧小黄鱼的热量

补充说明:酱烧小黄鱼的热量

a******W 2014-06-29 13:09

减肥 瘦身 吸脂 小黄鱼

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赵清生 主治医师 三甲

提问

酱烧小黄鱼的热量一般比较高,平均每100克的小黄鱼热量大约为137大卡,属于一种高热量食物。日常生活中不建议过量食用,以免导致身体肥胖,增加高脂血症、高血压等疾病的患病风险。

酱烧小黄鱼主要是由小黄鱼、食用盐、白砂糖等食材制作而成,小黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。但由于小黄鱼中的脂肪含量比较高,所以酱烧小黄鱼的热量也比较高,如果平时过量食用,可能会导致热量在体内堆积,从而导致身体肥胖,还可能会增加高脂血症、高血压等疾病的患病风险。因此,在日常生活中不建议过量食用酱烧小黄鱼,以免影响身体健康。

如果过量食用酱烧小黄鱼,导致出现肥胖的情况,建议适当进行运动,如跑步、游泳、跳绳等,可以促进热量消耗,减少脂肪堆积,从而达到控制体重的目的。如果出现肥胖的情况,建议及时到医院营养科就诊,通过血常规检查、营养风险筛查等了解具体情况。

2014-06-29 13:09

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