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酸奶的热量和减肥功效
补充说明：酸奶的热量和减肥功效
a******W 2014-06-29 16:22
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医生回答(1)
郑越 主治医师 三甲
提问
酸奶的热量并不高，减肥期间适当的喝一些酸奶，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥有一定的帮助。
酸奶是由鲜牛奶发酵而成，含有大量的乳酸菌，适当的喝一些酸奶，可以促进胃肠道蠕动，防止便秘的发生，同时还可以促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。而且酸奶中还含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，减肥期间适当的喝一些酸奶，可以补充身体所需的营养，对增强身体抵抗力有一定的帮助。虽然酸奶的营养价值比较高，但是在喝的时候也不可以一次性喝太多，以免加重胃肠负担，导致患者出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状。
患者在减肥期间还可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，对减肥也有一定的帮助。建议患者通过合理搭配饮食，适当多做一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，来促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
2014-06-29 16:22
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