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减肥
补充说明：减肥
a******W 2014-07-04 16:23
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医生回答(2)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
减肥可以采取饮食疗法、运动疗法、行为疗法等方法，也可以通过胃大弯侧迷走神经切断术或腹腔镜胃旁路手术进行治疗。如果体重下降困难或伴随其他症状，应寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少每日摄入总热量、优化营养结构来实现减重目标。通常包括低脂、高纤维食物如燕麦片、鸡胸肉等。此方法有助于改善新陈代谢效率，促进脂肪燃烧，进而减轻体重。适合于单纯肥胖且食欲旺盛者。
2.运动疗法
运动疗法涉及各种形式的身体活动，如有氧运动、力量训练等，旨在提高代谢率并消耗卡路里。建议每周至少进行150分钟中等强度锻炼。增加肌肉量有助于提高静息代谢率，而持续规律的运动可帮助维持健康体重。适用于需要增强心肺功能及塑造身材的人群。
3.行为疗法
行为疗法侧重于改变个体日常生活中影响体重管理的习惯和态度。这可能包括认知重构、压力管理和社交支持。解决可能导致过度进食的心理因素，如情绪化饮食或习惯性暴饮暴食，有助于控制饮食并形成更健康的习惯。适合那些希望从根源上解决问题的人。
4.胃大弯侧迷走神经切断术
胃大弯侧迷走神经切断术是通过阻断胃部的迷走神经反射，减少胃内容积和刺激食欲的信号传递，从而减少进食量的一种外科手术方式。该手术能够长期有效地降低患者的总体摄入量，对于患有严重肥胖症且生活方式调整无效的患者是一种有效的选择。
5.腹腔镜胃旁路手术
腹腔镜胃旁路手术是一种采用微创技术，在腹部小切口下完成的减肥手术，通过缩小胃容量和改变消化道路径限制食物摄入和吸收。该手术对超重或肥胖合并相关代谢疾病患者效果显著，能有效控制体重并改善血糖水平。
在考虑减肥时，应确保获得均衡饮食中的所有必要营养素。遵循医嘱制定合理的饮食计划，并定期监测进展以确保安全有效的减重。
2024-02-25 09:31
举报赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
建议试试下面这个做法,汤料：洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒.做法：全放锅里,熬成菜汤即可.吃法：第一天：只吃青菜,喝汤;第二天：只吃水果,喝汤.第三天：吃水果青菜,喝汤;第四天：吃少许的肉,青菜,水果,喝汤.第五天：吃水果青菜,喝汤;第六天：只吃水果,喝汤;第七日：只吃青菜,喝汤.切记：水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃.完全照做即可达到效果,汤,做到饿了就喝,想喝就喝,想起来就喝,效果更佳.
2014-07-04 16:23
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