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脑动脉硬化吃点啥
补充说明:脑动脉硬化吃点啥
a******W 2014-07-16 23:49
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医生回答(2)
脑动脉硬化患者可以适量食用燕麦、玉米、黑芝麻、海带、西兰花等食物,但需要注意的是,这些食物并不能替代医生的治疗建议。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维,可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度,从而降低餐后血糖高峰,有助于控制脑动脉硬化的进展。此外,摄入燕麦还可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,长期坚持可达到减肥的目的。
2.玉米
玉米中富含亚油酸、维生素E等营养成分,其中的亚油酸具有一定的降血脂作用,而维生素E则能够对抗自由基,延缓衰老。适量食用玉米可以帮助改善血液循环,预防心血管疾病的发生和发展。但不宜过量食用,以免引起消化不良或肥胖等问题。
3.黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸及多种矿物质元素,能促进胆固醇代谢,防止其在血管壁上沉积,有利于预防动脉粥样硬化的发生。经常食用黑芝麻还能起到润燥滑肠的作用,对于缓解便秘也有一定效果。需要注意的是,由于黑芝麻含油脂较多,因此不宜过量食用。
4.海带
海带中含有丰富的碘元素,可以调节体内甲状腺激素水平,进而影响血脂代谢,有助于减轻脑动脉硬化症状。此外,海带还富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,预防便秘。但是肾功能障碍者需慎食,因为海带中的钠含量较高。
5.西兰花
西兰花是一种低卡路里蔬菜,富含维生素C和叶酸,这些抗氧化剂有助于清除体内的自由基,减缓动脉硬化的进程。此外,西兰花中的硫化物还有助于降低血压和胆固醇水平。但要注意不要过度烹饪,以保持其营养价值。
患者平时应注意饮食均衡,避免过多摄入高脂、高盐食物,如红肉、薯片等。定期体检以及进行适当的运动锻炼也是维护脑血管健康的重要手段。
2024-03-06 06:11
举报你好,患了脑动脉硬化建议平时多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、黑木耳、葡萄等,还要做适当活动,如快走、散步等,并保持良好的心态和健康用脑,戒烟、禁酒。生活要有规律,限制钠盐及高脂肪,高胆固醇的摄入,戒除烟酒,多吃些果蔬。
2014-07-16 23:49
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