发病时间：不清楚
轻度抑郁症的食疗
补充说明：轻度抑郁症的食疗
a******W 2014-07-17 16:47
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
轻度抑郁症的食疗需注意，虽然菠菜、杏仁、香蕉、燕麦、鲑鱼等食物可能对改善情绪有帮助，但并不能替代医学治疗。
1.菠菜
菠菜中富含维生素B6，其对神经递质血清素、多巴胺等具有促进合成的作用。而多巴胺是中枢神经系统内重要的抑制性神经递质，能起到镇静作用。适量补充可缓解抑郁症状，提高情绪状态。
2.杏仁
杏仁中含有丰富的镁元素，可以影响神经传导物质的释放以及神经冲动的传递，有助于调节情绪。适当进食杏仁能够改善脑部血液供应，辅助减轻焦虑和抑郁感。
3.香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的天然物质，该物质有助于提升5-羟色胺水平，从而产生愉悦感。增加食欲，缓解轻度抑郁症患者因食欲减退导致的体重下降。
4.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可延缓胃排空速度，增强饱腹感，减少摄入其他高热量食物的可能性。长期食用燕麦可以帮助维持正常体重，进而降低由超重或肥胖引起的轻度抑郁症风险。
5.鲑鱼
鲑鱼中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可能通过抑制炎症介质来减轻抑郁症状。经常食用鲑鱼有利于改善大脑功能，促进神经细胞生长发育，从而预防或减轻抑郁症。
饮食调整对于轻度抑郁症的管理有一定帮助，但并不能替代药物治疗或心理支持。建议定期进行心理咨询，以获得专业的诊断和治疗方案。
2024-01-02 02:30
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医生回答(1)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
你好，养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用
2014-07-17 16:47
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
解郁丸
本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
