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杏仁蛋花糊
补充说明:杏仁蛋花糊
a******W 2014-08-20 19:23
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医生回答(2)
杏仁蛋花糊中杏仁、核桃、腰果、燕麦和糙米都是营养丰富的食物,但并不能直接用于治疗疾病。食用前应确保对所有食材不存在过敏反应。
1.杏仁
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸,能够促进胆固醇代谢,降低血脂水平。此外,它还具有抗氧化作用,有助于预防心血管疾病。适量摄入杏仁可改善血液循环,但过量可能导致血脂升高。
2.核桃
核桃富含α-亚麻酸、DHA等不饱和脂肪酸,能调节血压、血糖及胆固醇水平。长期适量食用核桃对健康有益,但不宜过量,以免导致肥胖等问题。
3.腰果
腰果中含有的维生素E和镁元素可以起到保护血管的作用,防止动脉粥样硬化。适当进食腰果可降低患心血管疾病的风险,但需注意不要过量食用。
4.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维,可以延缓胃排空速度,增加饱腹感并减少食欲。经常食用燕麦可以帮助控制体重、降低胆固醇水平。
5.糙米
糙米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善便秘情况。作为主食之一,糙米是糖尿病患者较好的选择,其升糖指数较低。
需要注意的是,虽然上述食物对于某些病症有一定的缓解效果,但仍需遵循医嘱进行饮食调整。同时,保持均衡饮食和适度运动也是维护身体健康的重要措施。
2024-03-04 19:19
举报大杏仁不仅不含胆固醇,而且,在保持膳食平衡和健康生活方式的前提下,大杏仁中含的高不饱和脂肪酸可以起到降低低密度脂蛋白(又称坏胆固醇)的作用。保持健康的胆固醇水准对于心脏整体健康和减少心血管患病危险十分重要。体重控制大杏仁中所含的脂肪并非必然导致体重增加,对你的身体有好处,使你不需吃很多就有饱腹感。在食用大杏仁的同时,你能获取很多蛋白质和其他营养素。减少癌症。烟者通过食用大杏仁或其他富含维生素E的食品而明显减少患肺癌的危险。大杏仁同样富含纤维,主要对肠道健康有益,并能减少肠道癌的患病。
2014-08-20 19:23
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