发病时间：不清楚
入睡困难易
补充说明：入睡困难易
a******W 2014-10-17 08:06
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
入睡困难易可通过运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内的能量，从而使人感到疲乏，提高夜间睡眠质量。
2.冥想练习
指导患者采用正念冥想法，在固定时间段内集中注意力于呼吸或其他感官体验上，每日持续时间逐渐增加。冥想有助于减少思维纷乱及压力相关荷尔蒙水平上升，改善睡眠质量问题。对于存在焦虑或抑郁情绪导致失眠者尤为适用。
3.松弛训练
指导患者运用渐进式肌肉放松技巧，在临睡前进行深呼吸练习并配合身体各部位的紧张-松弛转换。此方法旨在帮助个体识别并控制身体上的紧张感，从而缓解入眠时伴随的心理压力状态；长期坚持能形成良好的睡眠习惯。
4.针灸治疗
针对失眠问题，可在专业中医师指导下选择相应穴位进行针灸干预，一般每次治疗30分钟左右。传统中医学认为，失眠多由脏腑功能失调引起，通过刺激穴位可以调节气血平衡、安神定志。对于因情志不畅所致的失眠效果较好。
保持良好的睡眠卫生是解决失眠问题的关键。尽量避免睡前摄入咖啡因和酒精，创造一个安静、舒适且有利于休息的环境亦有助于促进健康睡眠。
2024-03-03 10:03
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医生回答(1)
张晓晓 主治医师 三甲
提问
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。 可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以口服维格尔眠纳多宁片治疗。
2014-10-17 08:06
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
妇科千金片
清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
