发病时间：不清楚
只吃燕麦片减肥
补充说明：只吃燕麦片减肥
a******W 2014-11-21 16:25
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
提问
只吃燕麦片一般不可以减肥。
燕麦片是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，吃了以后能够补充身体内缺乏的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化。但是燕麦片中含有一定的糖分，吃了以后会导致体内糖分堆积，并且还会导致体内脂肪逐渐增多，所以不能达到减肥的效果。减肥可以多吃一些膳食纤维的食物，比如土豆、玉米、荞麦、燕麦片等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，同时还可以预防便秘，对减肥有一定的帮助。
在日常生活中，患者要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如青菜、猕猴桃、苹果、香蕉等，同时还可以适当运动，能够加快机体新陈代谢的速度，有利于减肥。
2018-01-31 10:07
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