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怎样才能快速减肥啊
补充说明：怎样才能快速减肥啊
a******W 2015-02-07 13:11
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
快速减肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、胃肠道调节剂等方法来进行。如果体重下降过快或出现不适症状，应立即就医以确保健康安全。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，如适量食用低脂、高纤维食物。此举有助于控制总能量平衡，进而实现减脂目标。具体针对肥胖症、高血脂等代谢综合征相关问题有益。
2.运动疗法
制定规律且强度适宜的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合。运动能够提高机体新陈代谢率，在一定程度上消耗多余脂肪。对于改善体型、增强体质具有积极作用。
3.中药调理
可选用一些健脾祛湿类中药如茯苓、白术等来帮助消除体内湿气，辅助减轻体重。因为中医认为脾虚湿盛会导致水液代谢障碍而形成痰浊，从而引起肥胖等问题。此外还可考虑使用荷叶、决明子等药材制成茶饮进行调理。
4.代谢促进剂
这类药物旨在提升基础代谢率及脂肪氧化速率，如甲状腺激素替代治疗或选择性瘦素受体激动剂。针对存在低代谢状态导致的体重过重或肥胖有效。需注意个体差异及潜在副作用风险。
5.胃肠道调节剂
通过促进消化吸收功能或减少小肠对营养物质的吸收量来间接影响体重管理，例如口服葡萄糖耐量试验所用的高血糖指数食品或泻药。这些方法适合因功能性消化不良引起的食欲旺盛但实际摄入热量不多所致之超重问题。长期使用时须评估可能出现的依赖性和副作用。
建议定期监测体重变化并记录每日进食内容以利于调整饮食方案。同时应保持充足睡眠时间，避免过度疲劳导致食欲增加。
2024-02-21 15:17
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医生回答(1)
赵鸿飞 主治医师 三甲
提问
您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-02-07 13:11
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代谢综合征(metabolicsyndrome,MS)是多种代谢成分异常聚集的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病(DM)心脑血管疾病(CVD)的危险因素，其集簇发生可能与胰岛素抵抗(IR)有关，目前已成为心内科和糖尿病(DM)医师共同关注的热点，国内外至今对它的认识争议颇多。
症状起因：代谢综合征的核心是胰岛素抵抗。产生胰岛素抵抗的原因有遗传性(基因缺陷)和获得性(环境因素)两个方面。基因缺陷可发生在胰岛素受体和受体后信号转导的各个途径，获得性因素包括胰岛素受体抗体、某些升糖激素、胰岛淀粉样多肽、慢性高血糖、高血脂毒性、生活方式西方化以及饮食结构不合理等。从普通意义上来说，胰岛素抵抗即胰岛素促进葡萄糖利用能力的下降。由于葡萄糖利用减少引起血糖水平升高，继而胰岛素代偿性增多，表现为高胰岛素血症，这是胰岛素抵抗的直接表现。目前测量胰岛素抵抗水平的方法主要有：1、胰岛素钳夹试验;2、歇采样静脉葡萄糖耐量试验(FSIGT);3、OMA-IR测定，它的计算公式为：IR=胰岛素(mu;UmL)time;葡萄糖(mmolL)divide;22.5;4、服葡萄糖耐量试验。其中高胰岛素钳夹试验是检验胰岛素抵抗的金标准，但是由于操作繁琐，难以在临床上施行，所以目前应用最广泛的还是HOMA-IR测定。
就诊科室：内分泌、心血管内科
