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葡萄干有什么营养
补充说明：葡萄干有什么营养
a******W 2015-02-07 16:39
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医生回答(2)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
葡萄干含有丰富的营养物质，具有抗氧化活性、抗衰老、补血、缓解便秘以及补充能量等功效作用。由于葡萄干含糖量较高，糖尿病患者应咨询医生是否可以食用。
1.抗氧化活性
葡萄干富含多酚类化合物和维生素E等抗氧化物质，这些成分具有清除自由基的作用，从而提高机体的抗氧化能力。适当食用葡萄干可帮助减少细胞损伤，延缓衰老过程。适合需要长时间对着电脑的人群。
2.抗衰老
由于葡萄干中的花青素、白藜芦醇等物质具有一定的抗氧化作用，能抑制体内自由基的产生，因此可以起到抗衰老的功效。日常可以通过适量食用葡萄干来达到上述效果，但不宜过量摄入，以免引起血糖波动。
3.补血
因为葡萄干中含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，所以吃葡萄干能够促进血红蛋白的合成，进而达到补血的目的。贫血患者可在医生指导下通过服用葡萄干进行调理，但需注意不可过量食用，否则可能会加重病情。
4.缓解便秘
葡萄干含有丰富的膳食纤维，其不能被人体吸收利用，在肠道内吸水膨胀并刺激肠壁，增强大便水分，使大便松软易排出。对于存在排便困难的人群而言，可通过进食葡萄干的方式改善症状，但不建议一次性吃得过多，以免导致胃肠道负担加重。
5.补充能量
葡萄干中碳水化合物含量较高，经消化后可转化为葡萄糖，为身体提供快速且持久的能量来源。运动员或经常感到疲劳者可将葡萄干作为零食以维持精力充沛状态。选择无添加糖分的产品最为理想。
需要注意的是，虽然葡萄干有诸多好处，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。另外，对葡萄干过敏者则禁止食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
2024-01-25 18:08
举报宋雅儿 主治医师 三甲
提问
首先来说女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉.葡萄可以帮你恢复好气色.中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果.
2015-02-07 16:39
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