发病时间：最近3个月
失眠解决的办法
补充说明：失眠解决的办法
2015-02-20 23:49
我要咨询
精选回答(2)
任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
失眠是睡眠障碍中最常见的一种，主要表现为睡眠质量和时间较短，睡眠中经常做噩梦，严重时可能会导致日间功能障碍。如果是短期失眠，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法来改善。如果是长期失眠，则需要进行长期调理。
1、一般治疗
如果患者是因为精神压力过大、情绪激动等原因引起的失眠，首先可以通过改善生活方式来缓解。建议患者保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，睡前不要喝咖啡、浓茶等容易引起神经兴奋的饮品，可以适当听舒缓的音乐来帮助入睡。
2、药物治疗
如果患者失眠的症状比较严重，可以在医生的指导下使用改善睡眠的药物，比如右佐匹克隆片、艾司唑仑片等，可以有效改善患者的睡眠质量，同时也可以在一定程度上缓解失眠症状。
3、物理治疗
如果患者失眠的症状比较严重，也可以通过物理治疗来改善，比如放松疗法、刺激控制疗法等，可以帮助患者放松身心，改善失眠症状。
除此之外，还可以通过中医理疗、心理治疗等方法来改善，建议患者及时就医，在专业医生的指导下进行相关治疗。
2023-07-22 08:05
举报
马恩祥 二级心理咨询师 武汉弗奥健康咨询中心
擅长：擅长职业、情感、婚姻、家庭及亲子关系咨询，对失眠症、焦虑症、抑郁症、性变态及性功能障碍的心理治疗有丰富经验。
提问
你好！有可能与学习紧张、白天缺乏体育煅炼和运动有关，可以加强运动煅炼，下午后不要喝茶或咖啡，晚上喝一杯热牛奶，热水泡脚，足底按摩。晚上定时上床睡觉，睡前意守丹田（思维集中到肚脐眼），把一脚跟放在另一脚的两趾之间，直到睡着也不放下来。
2015-02-21 07:13
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
相关医院
健康问答
