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痰湿体质食谱
补充说明：痰湿体质食谱
a******W 2015-02-27 23:35
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医生回答(2)
邓乐 主治医师 三甲
提问
痰湿体质的饮食调理可选用小米、薏苡仁、山药、芡实、白扁豆等食材。这些食物在传统中医中被认为具有健脾祛湿的功效，但并不能直接用于治疗疾病。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，对于缓解脾胃虚弱、消化不良等症状有一定的效果。因此，痰湿体质患者可以适量食用小米。小米中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善便秘症状，有利于减轻痰湿体质患者的不适感。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，归肺、脾经，具有利水渗湿的功效，能够辅助祛除体内的湿气。该物质适合痰湿体质的人群食用。薏苡仁还具有清热解毒的作用，适当摄入对身体有益。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，入肺、脾、肾三经，具有补脾肺肾、固精止带之功效。该药物适用于治疗脾虚泄泻、久痢等病症。痰湿体质者常伴随食欲不振、腹胀等症状，此时也可通过服用山药进行调理。
4.芡实
芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，其味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效。该药材可用于缓解腰膝酸软、遗精滑精、遗尿尿频、脾虚纳少、便溏腹泻、白浊带下等不适症状。痰湿体质者多因体内湿邪积聚而出现肥胖、水肿等症状，芡实能起到一定的祛湿作用。
5.白扁豆
白扁豆具有健脾化湿、消暑和中等功效，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、大便溏稀等症状有较好的缓解作用。白扁豆还有助于改善痰湿体质引起的乏力、面色萎黄等症状。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免过量导致消化不良的情况发生。针对痰湿体质，建议调整饮食结构，减少高脂、甜腻食品的摄入，如肥肉、奶油蛋糕等，以减轻湿邪内生的症状。
2024-03-03 14:51
举报裴韵寒 主治医师 三甲
提问
痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极低密度脂蛋白,血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振,头晕目眩,多痰,浮肿,睡时鼾声如雷等,在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活,改变一些不良习惯,加强运动.起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压；嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,享受日光浴；洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红,通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.
2015-02-27 23:35
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