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医生回答(2)

彭含蒂 主治医师 三甲

提问

你好,建议1.以清淡而易消化的食物为主,如各种谷类、豆类、奶类、蛋类、鱼类等。2.平时可适当多吃一些具有补心安神作用的食品,如百合、莲子、大枣、核桃等。3.晚饭不宜过饱,尤须注意睡前不宜大量进食,也不宜大量饮水,避免因胃的刺激或因夜尿增多而致失眠。4.忌食胡椒、辣椒等辛辣刺激性食品,睡前忌饮浓茶、咖啡,少吃油腻、油炸食物。此外,晚上睡觉前必须保持心情平静,尽量少做一些可引起兴奋的事情,如不看情节比较紧张激烈的电视剧、书籍,不聊天等。有时适当听一些优美舒缓的音乐,有助于大脑的松弛,促使入睡。

2015-04-12 16:27

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林筱婕 主治医师 三甲

提问

你好,其实做梦是很正常的事情,也是正常的生理现象,白天工作压力大或者又有什么心事都会让身心疲惫,导致大脑由无形的压力束缚自己,出现多梦等现象,调整好心态,积极主动地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动;平时多吃点大枣,桂圆,牛奶,而长期做梦是体弱及疾病的表现,应及早接受治疗.必要的时候可以用中药调理,中药标本兼治还可以安神养心的作用,效果不错。

2015-04-12 16:27

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疾病百科

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多梦

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。

  • 症状起因:造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。

  • 可能疾病: 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍

  • 常见检查:

  • 就诊科室:神经、心理、精神病、老年科

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